مهارت های زندگی

ایجاد فضای روانی سالم با دوری از کینه توزی

ایجاد فضای روانی سالم با دوری از کینه توزی. به گزارش تبیان به نقل از باشگاه خبرنگاران: همه‌ی ما حتما در زندگی با افراد منفی و بدخلق روبرو شده ایم. این افراد همیشه با نظرات ما مخالف هستند. در بین همه‌ی افراد تضادهایی وجود دارد و یک امیر طبیعی است. اما نکته مهم چگونگی برخورد با این تضادها و یا این افراد است. در این شرایط هر شخص ممکن است عکس العمل از خود نشان دهد و گاهی برای دفاع از خودمان به مقابله برخیزیم. -اما چه چجیزی باعث بروز این رفتار می‌شود؟. ممکن است بعضی موقع‌ها بی رحمانه شما را قضاوت کنند و برخورد نامناسبی در آن لحظه به شما صورت گیرد ا

ادامه مطلب ...
نتیجه یک تصمیم خوب چیست؟

نتیجه یک تصمیم خوب چیست؟. محمود بیات روانشناس عمومی اظهار داشت: یک تصمیم خوب موجب ایجاد اثرات مفیدی بر روی خود شخص و اطرافیانش شده و عکس همین قضیه که با غلبه استرس بر انسان صورت گرفته و آثار ناخوشایندی روی خود و دیگران خواهد گذاشت. به گزارش تبیان به نقل از باشگاه خبرنگاران وی در ادامه افزود: تصمیمات خوب موجب ایجاد فرصت بوسیله توانمندی سازی و برنامه ریزی اطرافیان برای برداشتن گام عملی و با انگیزه تر بوده و در واقع قابل کپی برداری برای دیگر افراد است. بیات تاکید کرد: ایجاد مسئولیت پذیری برای رسیدن به هدف در افراد یکی از بزرگترین نشانه‌های یک تصمی

ادامه مطلب ...
چرا مهارت انتقاد کردن را یاد نگیریم؟

چرا مهارت انتقاد کردن را یاد نگیریم؟. سارا فغانپور روانشناس ، اظهار داشت: اغلب کدورت ها و شکل گیری دشمنی ها، بدلیل انتقادهای نادرست و ضربتی از یکدیگر است که با پرورش این مهارت در درونمان ، به آسانی میتوانیم وسیله ای برای تشویق و رشد روابط اجتماعی باشیم. به گزارش تبیان به نقل زا باشگاه خبرنگاران جوان وی تصریح کرد: اغلب افراد بدلیل اینکه مهارت انتقاد کردن را نمی دانند، درهنگام نقد رفتارهای نادرست رفتارشا�� به شکل خصومت آمیز و عیب جویی می شود که این موضوع مورد انتقاد را تلخ میکند. این روانشناس ادامه داد: افراد معمولا تمایل دارند که رفتارهای نادرستش

ادامه مطلب ...
وقتی استرس از کنترل خارج می شود

وقتی استرس از کنترل خارج می‌شود. محمود بیات روانشناس عمومی در عنوان کرد: اضطراب و استرس در واقع حس ترس و نگرانی از تصور وقوع اتفاق ناخوشایندی در آینده بوده که گاهی دلیل مشخصی داشته و بعضی اوقات نیز برپایه منبع نامشخصی در فرد ایجاد می‌شود. به گزارش تبیان به نقل از باشگاه خبرنگاران وی تصریح کرد: گاهی این ترس جنبه مثبت داشته و باعث پیبشرفت نیز می‌شود مانند زمانی که فرد به دلیل استرس از امتحان،تلاش بیشتری کرده و باعث موفقیت نیز شده ولی زمانی که این اضطراب از حد طبیعی فراتر رفته باعث ایجاد اثر معکوس و حتی موجب عدم موفقیت و کارایی خواهد شد. بیات در ا

ادامه مطلب ...
عادت های غلط خود را بشکنید

عادت های غلط خود را بشکنید. سارا فغانپور روانشناس با اشاره به فطرت و غریزه ذاتی انسان اظهار داشت: دربسیاری ازمواقع بدلیل عادت به انجام برخی از رفتارها ، اتفاقاتی برایمان رخ می دهد که نتیجه منفی ان دردسرساز می شود. به گزارش تبیان به نقل از باشگاه خبرنگاران وی تصریح کرد: اغلب افراد با اصرار ورزیدن به انجام عادت های غلط خود ، مسبب تمام ناکامی های زندگی خودشان هستند اما در هنگام مواجهه با شکست دیگران را مقصر می دانند. این روانشناس ادامه داد: به جای اینکه دیگران را در شکست هایمان مقصر بدانیم بهتر است واقع بینانه رفتارهای غلط خود را اصلاح کنیم چرا که

ادامه مطلب ...
تقویت روحیه به وسیله همدلی

تقویت روحیه به وسیله همدلی. فریبا احدی بیگلو روانشناس عمومی عنوان کرد: همدلی در زندگی موجب تقویت روحیه شده و باعث می‌شود تا مشکلات از نگاه دیگران دیده شود، در نتیجه تسریع در حل مشکل شده همچنین باعث تقویت و استحکام روابط بین افراد می‌شود. به گزارش تبیان به نقل از باشگاه خبرنگارن جوان وی تصریح کرد: افزایش مسئولیت پذیری در برابر دیگران، احساس درک شدگی توسط اطرافیان از دیگر مزایای همدلی میان افراد بوده که پرهیز از قضاوت و پیش داوری های نادرست، پذیرش افراد همان گونه که مستد، تصور خود به جای دیگران در شرایط بحرانی و گوش دادن به دردو دل‌های شخص از جمل

ادامه مطلب ...
تیری که در بهمن به هدف خورد

تیری که در بهمن به هدف خورد سرنوشت زندگی افراد با هدفشان تغییر می کند. همه ی افراد در طول مدت زندگی خودشان، باید یکسری کارها را انجام بدهند و تحرک داشته باشند و یک زندگی پویا را برای خود فراهم کنند. درس خواندن، کار کردن، خانواده تشکیل دادن و بسیاری کارهای دیگر. وگرنه زندگی برایشان بی معنا و پوچ می شود. رومینا سادات تجاره/ کارشناس ارشد مشاوره. بخش خانواده ایرانی تبیان. یکی از موفقیت های کشور اسلامی عزیزمان، ایران، در 36 سال پیش، پیروز شدن انقلاب اسلامی بوده است. زیرا در آن مقطع زمانی، افراد کشور به این نتیجه رسیده بودند که می خواهند در یک کش

ادامه مطلب ...
با خاطرات شاد، بازی کنید

با خاطرات شاد، بازی کنید. امروز یکی از روزهای خوب زندگی است. بد نیست دفترچه خاطرات و عکس های آنروز را با هم مرور کنید و میانبری بزنید به شادیهای زندگی تان و یاد کنید ازآن روزها، روزی که انقلاب پیروز شد. امروز باید تمام حرف هایی که گره به پیشانی مان می اندازد، کنار بگذارید و شاد باشید. فرآوری:ه. منفرد-بخش خانواده ایرانی تبیان. شادی و نشاط یک پدیده طبیعی است و از نیازهای اساسی و لازمه زندگی انسان است. خلقت هستی به گونه ای است که خودبه خود شادی هایی مانند: بهار طرب انگیز، گل های رنگارنگ، طلوع خورشید، پرندگان زیبا و نغمه خوان، رویش گیاهان، عشق

ادامه مطلب ...
تیری که در بهمن به هدف خورد

تیری که در بهمن به هدف خورد سرنوشت زندگی افراد با هدفشان تغییر می کند. همه ی افراد در طول مدت زندگی خودشان، باید یکسری کارها را انجام بدهند و تحرک داشته باشند و یک زندگی پویا را برای خود فراهم کنند. درس خواندن، کار کردن، خانواده تشکیل دادن و بسیاری کارهای دیگر. وگرنه زندگی برایشان بی معنا و پوچ می شود. رومینا سادات تجاره/ کارشناس ارشد مشاوره. بخش خانواده ایرانی تبیان. یکی از موفقیت های کشور اسلامی عزیزمان، ایران، در 36 سال پیش، پیروز شدن انقلاب اسلامی بوده است. زیرا در آن مقطع زمانی، افراد کشور به این نتیجه رسیده بودند که می خواهند در یک کش

ادامه مطلب ...
لطفا در محیط کار،کنار هم باشید

لطفا در محیط کار،��نار هم باشید. محل کار شما هر چقدر هم که مرتب و منظم باشد، مثل هر شرکت دیگری می تواند از تغییرات به جا و بهینه سود ببرد. با انجام این کارهای جزئی وکم هزینه می توانید محیط کارتان را در جهت بهتر دگرگون کنید و با یک کار تیمی خوب موفق شوید. فرآوری:ه. منفرد-بخش خانواده ایرانی تبیان. در این مقاله علاوه بر راهکارهایی برای افزایش موفقیت تیمی در محل کار، توصیه هایی در مورد اصول همکاری با مدیر جوان شده است. البته می دانیم سخت است اما غیر ممکن نیست. شما با انجام این دستورالعمل ها در هر شغلی هستید و در محیطی که کار می کنید، می توانید

ادامه مطلب ...
لطفا در محیط کار،کنار هم باشید

لطفا در محیط کار،کنار هم باشید. محل کار شما هر چقدر هم که مرتب و منظم باشد، مثل هر شرکت دیگری می تواند از تغییرات به جا و بهینه سود ببرد. با انجام این کارهای جزئی وکم هزینه می توانید محیط کارتان را در جهت بهتر دگرگون کنید و با یک کار تیمی خوب موفق شوید. فرآوری:ه. منفرد-بخش خانواده ایرانی تبیان. در این مقاله علاوه بر راهکارهایی برای افزایش موفقیت تیمی در محل کار، توصیه هایی در مورد اصول همکاری با مدیر جوان شده است. البته می دانیم سخت است اما غیر ممکن نیست. شما با انجام این دستورالعمل ها در هر شغلی هستید و در محیطی که کار می کنید، می توانید

ادامه مطلب ...
با وسواس وسوسه نشوید

با وسواس وسوسه نشوید راهکارهایی برای درمان وسواس. می خواهید از در منزل بیرون بیایید، مطمئن هستید که گاز را بسته اید و اتو را از برق کشیده اید اما یکبار دیگر قفل در را باز می کنید و دوباره از همه جا را چک می کنید اما دلتان باز آرام نمی گیرد. ان دفعه می خواهید باز بروید و قفل در را چک کنید. در واقع قضیه اصلا در و قفل نیست بلکه این وسواس است که دارد دائم در خانه ذهن شما را می زند. فرآوری:ه. منفرد -بخش خانواده ایرانی تبیان. هدف وسواس، ایجاد اختلال در قدرت تشخیص و یقین و اطمینان شماست. وسواس در اصل به صدای آهسته ای می گویند که از به هم خوردن زی

ادامه مطلب ...
با وسواس وسوسه نشوید

با وسواس وسوسه نشوید راهکارهایی برای درمان وسواس. می خواهید از در منزل بیرون بیایید، مطمئن هستید که گاز را بسته اید و اتو را از برق کشیده اید اما یکبار دیگر قفل در را باز می کنید و دوباره از همه جا را چک می کنید اما دلتان باز آرام نمی گیرد. ان دفعه می خواهید باز بروید و قفل در را چک کنید. در واقع قضیه اصلا در و قفل نیست بلکه این وسواس است که دارد دائم در خانه ذهن شما را می زند. فرآوری:ه. منفرد -بخش خانواده ایرانی تبیان. هدف وسواس، ایجاد اختلال در قدرت تشخیص و یقین و اطمینان شماست. وسواس در اصل به صدای آهسته ای می گویند که از به هم خوردن زی

ادامه مطلب ...
تجربه حس خوب زندگی با هر قدم

تجربه حس خوب زندگی با هر قدم عادت خوب برای دست یافتن به احساس خوب. هر زمان احساس کردید به زندگی حس خوبی ندارید بهتر است به چیزهایی بیندیشید که صلح، زیبایی و آرامش را به زندگیتان به ارمغان بیاورند. شما می توانید با کارهایی که انجام می دهید، یک حس خوب را به خودتان هدیه دهید. فرآوری:ه. منفرد - بخش خانواده ایرانی. روان شناسان و مشاوران علوم رفتاری چند عادت ساده اما واقعا موثر را معرفی می کنند که انجام آن ها در طول روز به شما کمک می کند حال خود را خوب کنید و با روحیه شاد و راضی روزگار بگذرانید:. بدن تان را بکشید بهترین کار این است که قبل از برخاست

ادامه مطلب ...
تجربه حس خوب زندگی با هر قدم

تجربه حس خوب زندگی با هر قدم عادت خوب برای دست یافتن به احساس خوب. هر زمان احساس کردید به زندگی حس خوبی ندارید بهتر است به چیزهایی بیندیشید که صلح، زیبایی و آرامش را به زندگیتان به ارمغان بیاورند. شما می توانید با کارهایی که انجام می دهید، یک حس خوب را به خودتان هدیه دهید. فرآوری:ه. منفرد - بخش خانواده ایرانی. روان شناسان و مشاوران علوم رفتاری چند عادت ساده اما واقعا موثر را معرفی می کنند که انجام آن ها در طول روز به شما کمک می کند حال خود را خوب کنید و با روحیه شاد و راضی روزگار بگذرانید:. بدن تان را بکشید بهترین کار این است که قبل از برخاست

ادامه مطلب ...
سرمشقی از امید بنویسید

سرمشقی از امید بنویسید. زندگی هر یک از ما سرشار از فراز و نشیب های متعددی است که برخی از آنها با کمی تلاش حل می شود و برخی نیاز به وقت و انرژی بیشتری دارد اما در گردنه های دشوار زندگی رواج جمله «از ما که گذشت» یا وجود این معنی در تصمیم گیری ها، برنامه ریزی ها نشان می دهد، برای پیشرفت فردی نیاز به تمرین بیشتر داریم. فرآوری:ه. منفرد-بخش خانواده ایرانی تبیان. امید، باور به داشتن احساسی بهتر در آینده و یکی از پایه های توازن و قدرت روانی در شخصیت هر فرد است و انسان را به تلاش وادار ساخته، او را به سطح بالایی از عملکرد های روانی و رفتاری نزدیک میکن

ادامه مطلب ...
چرا خون دل خوردن درست نیست؟

چرا خون دل خوردن درست نیست؟. شاید شما هم افرادی را دیده باشید که برای کوچکترین چیزی با دیگران درگیر می شوند؛ درمقابل گروه دیگری ترجیح می دهند سکوت کنند. روش شما چیست؟ درگیر شدن یا سکوت کردن؟ کدام روش بهتر است؟ الهام فخرایی - بخش خانواده ایرانی تبیان. خب شاید با خواندن عنوان مطلب این تصور برایتان پیش آمده که سکوت کردن و خون دل خوردن کار درستی نیست و همزمان به این موضوع هم فکر کنید که درگیر شدن هم به همان اندازه و حتی شاید بیشتر مذموم و ناپسند است. در واقع حق با شماست؛ بیایید موضوع را دقیق تر بررسی کنیم. در نگاه اولیه شاید به نظر برسد آنهایی که

ادامه مطلب ...
آخ ببخشید... حواسم پرت بود!

آخ ببخشید. حواسم پرت بود! راهکارهایی برای جلوگیری از حواس پرتی. حواس پرتی خیلی دزدکی به سراغمان می آید، اما باید بدانیم که ما در برابر حواس پرتی هرگز ضعیف و ناتوان نیستیم بلکه می توانیم براحتی از قدرت هوشیاری مان استفاده کرده و حواس پرتی را از خود برانیم. فراوری:ه. منفرد - بخش خانواده ایرانی تبیان. بیشتر ما انسان ها، هنگام انجام دادن کاری، مدام حواسمان پرت می شود و تمرکز خود را از دست می دهیم و مساله مهم در اینجا این است که اغلب متوجه نمی شویم حواسمان پرت شده است! شاید روش های زیر به شما کمک کند تا از دست حواس پرتی نجات پیدا کنید. یادداشت کن

ادامه مطلب ...
آیا شما هم جزء افراد تنبل هستید؟

آیا شما هم جزء افراد تنبل هستید؟ تست روان شناسی. وقتی فردی در عین توانایی، کاری انجام نمی دهد و از تلاش گریزان است، تنبل است. این گونه افراد کارهای مورد نیازشان را سرسری انجام می دهند و معمولا از هر چیزی که تلاش و پشتکار نیاز داشته باشد، فراری اند. فرآوری: ه. منفرد-بخش خانواده ایرانی تبیان. تنبلی از آن مشکلاتی است که همه ما با آن دست به گریبان هستیم، عده ای از ما می توانیم بر آن غلبه کنیم برای همه ما پیش آمده کارهایمان را از امروز به فردا می اندازیم. دلایل زیادی هم می توانیم برای این تصمیم مان بیاوریم. از سردرد گرفته تا مشغله های روزانه ام

ادامه مطلب ...
آخ ببخشید... حواسم پرت بود!

آخ ببخشید. حواسم پرت بود! راهکارهایی برای جلوگیری از حواس پرتی. حواس پرتی خیلی دزدکی به سراغمان می آید، اما باید بدانیم که ما در برابر حواس پرتی هرگز ضعیف و ناتوان نیستیم بلکه می توانیم براحتی از قدرت هوشیاری مان استفاده کرده و حواس پرتی را از خود برانیم. فراوری:ه. منفرد - بخش خانواده ایرانی تبیان. بیشتر ما انسان ها، هنگام انجام دادن کاری، مدام حواسمان پرت می شود و تمرکز خود را از دست می دهیم و مساله مهم در اینجا این است که اغلب متوجه نمی شویم حواسمان پرت شده است! شاید روش های زیر به شما کمک کند تا از دست حواس پرتی نجات پیدا کنید. یادداشت کن

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه