مهارت های زندگی

میانبرهای ساده برای غلبه بر کمرویی

میانبرهای ساده برای غلبه بر کمرویی. آیا برای ورود به یک جمع جدید، قلب تان تندتر می زند و احساس می کنید راحت نیستید و گونه های تان قرمز می شود. این مسائل را در دید و بازدید نوروزی بیشتر حس کرده اید و ممکن است تصمیم جدیدی گرفته باشید که در سال آینده دیگر خجالتی نباشید و بتوانید با اطرافیانتان ارتباط برقرار کنید. اما راهکار این مسئله چیست؟ فرآوری:ه. منفرد-بخش خانواده ایرانی تبیان. خجالتی بودن یا همان چیزی که باعث می شود شما در ارتباط برقرار کردن با دیگران راحت نباشید، تنها یک احساس است؛ احساسی که تنها در درون شما وجود دارد و فقط خود شما آن را م

ادامه مطلب ...
میانبرهای ساده برای غلبه بر کمرویی

میانبرهای ساده برای غلبه بر کمرویی. آیا برای ورود به یک جمع جدید، قلب تان تندتر می زند و احساس می کنید راحت نیستید و گونه های تان قرمز می شود. این مسائل را در دید و بازدید نوروزی بیشتر حس کرده اید و ممکن است تصمیم جدیدی گرفته باشید که در سال آینده دیگر خجالتی نباشید و بتوانید با اطرافیانتان ارتباط برقرار کنید. اما راهکار این مسئله چیست؟ فرآوری:ه. منفرد-بخش خانواده ایرانی تبیان. خجالتی بودن یا همان چیزی که باعث می شود شما در ارتباط برقرار کردن با دیگران راحت نباشید، تنها یک احساس است؛ احساسی که تنها در درون شما وجود دارد و فقط خود شما آن را م

ادامه مطلب ...
شما چگونه هدیه می خرید؟

شما چگونه هدیه می خرید؟. هدیه دادن به نظر ساده و بی دغدغه می آید، اما باید گفت کاری بسیار سخت و پیچیده است و اول از همه باید آداب آن را بخوبی بدانید. هدیه خریدن از این نظر سخت است که معمولا نمی دانیم طرف هدیه گیرنده به چه چیزی علاقه مند است و ممکن است برای کادوی مان هزینه زیادی کنیم اما او نپسندد. فرآوری:ه. منفرد - بخش خانواده ایرانی تبیان. قبل از اینکه بدانید یک هدیه چه ویژگیهایی باید داشته باشد و در چه موقعیتی انجام شود، شب تولد یکی از سال های دوران طفولیت را در نظر بگیرید�� موقعی که بین هیاهوی جشن و آدم هایی که یک صدا برایمان تولدت مبارک م

ادامه مطلب ...
جوی آرام را در خانواده بسازیم

جوی آرام را در خانواده بسازیم. به گزارش تبیان محمود بیات روانشناس و مشاور خانواده در گفت و گو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران جوان عنوان کرد: روش های کنترل خشم و آرام سازی جو خانواده در هنگام دعوا و به نوعی انجام آتش بس در محیط خانواده بسیار مهم بوده که نیازمند رعایت اصولی است. وی افزود:اولین گام برای جلوگیری از ایجاد درگیری میان زوجین خودآگاهی و مسیولیت پذیری بوده که برای ایجاد این تغییرات در همسر خود ابتدا باید از خودتان شروع کرده و خود را بازسازی کنید. بیات تصریح کرد:رفتارهای کودکانه مانند لجبازی، قهر، بداخلاقی، سرزنش، گله و شکایت را از خود دور

ادامه مطلب ...
شما چگونه هدیه می خرید؟

شما چگونه هدیه می خرید؟. هدیه دادن به نظر ساده و بی دغدغه می آید، اما باید گفت کاری بسیار سخت و پیچیده است و اول از همه باید آداب آن را بخوبی بدانید. هدیه خریدن از این نظر سخت است که معمولا نمی دانیم طرف هدیه گیرنده به چه چیزی علاقه مند است و ممکن است برای کادوی مان هزینه زیادی کنیم اما او نپسندد. فرآوری:ه. منفرد - بخش خانواده ایرانی تبیان. قبل از اینکه بدانید یک هدیه چه ویژگیهایی باید داشته باشد و در چه موقعیتی انجام شود، شب تولد یکی از سال های دوران طفولیت را در نظر بگیرید؛ موقعی که بین هیاهوی جشن و آدم هایی که یک صدا برایمان تولدت مبارک م

ادامه مطلب ...
معجون موفقیت را در سال جدید بنوشید

معجون موفقیت را در سال جدید بنوشید. دیده اید بعضی وقت ها زندگی نامه افراد موفق را یکی پس از دیگری می خوانیم تا راهمان را پیدا کنیم و مثل یک دستور غذایی مدام به آن مراجعه می کنیم تا در دستور موفق شدنمان چیزی از قلم نیافتد و طعم آن برای مان لذت بخش شود اما در آخر با اینکه همه مراحل را رعایت می کنیم حتی از دور هم موفقیت را نمی بینیم. فرآوری: ه. منفرد-بخش خانواده ایرانی تبیان. دقیقاً در این مواقع که فکر می کنیم قافیه را باخته ایم. همه موارد را که موبه مو انجام داده ایم، پس عیب و ایراد کار از کجاست؟ چرا داریم می بازیم؟! رسیدن به آرزوها از طریق فر

ادامه مطلب ...
جوی آرام را در خانواده بسازیم

جوی آرام را در خانواده بسازیم. به گزارش تبیان محمود بیات روانشناس و مشاور خانواده در گفت و گو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران جوان عنوان کرد: روش های کنترل خشم و آرام سازی جو خانواده در هنگام دعوا و به نوعی انجام آتش بس در محیط خانواده بسیار مهم بوده که نیازمند رعایت اصولی است. وی افزود:اولین گام برای جلوگیری از ایجاد درگیری میان زوجین خودآگاهی و مسیولیت پذیری بوده که برای ایجاد این تغییرات در همسر خود ابتدا باید از خودتان شروع کرده و خود را بازسازی کنید. بیات تصریح کرد:رفتارهای کودکانه مانند لجبازی، قهر، بداخلاقی، سرزنش، گله و شکایت را از خود دور

ادامه مطلب ...
شاد بودن هنر است

شاد بودن هنر است. به گزارش تبیان به نقل از نی نی سایت، شاد بودن هنر است و برخی ذاتا شاد هستند و برخی دیگر نیاز دارند تا شاد زیستن را یاد بگیرند. افراد شاد عاداتی بسیار ساده و موثر دارند که باعث شاد شدن آن‌ها می‌شود. لازم نیست همه این عادات را انجام دهید در ابتدا با چندتا از آن‌ها شروع کنید و ادامه دهید تا بعد از مدتی تاثیر آن را بر خود و زندگی‌تان ببینید. 1- سعی کنید از روی اجبار هم که شده است مثبت فکر کنید و احساس شادی را به خود تلقین کنید. مثبت فکر کردن سبب می‌شود قلبتان نیز سالم‌تر و قوی‌تر شود. سعی کنید مثبت اندیشیدن عادت شما شود. 2- ان

ادامه مطلب ...
دو رفتار خطرناک در برخورد زوجین با یکدیگر

دو رفتار خطرناک در برخورد زوجین با یکدیگر. به گزارش تبیان ابراهیم غفاری حق روانشناس عمومی در گفت و گو با خبرنگار حوزه جوانان و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خیرنگاران جوان عنوان کرد: گاهی یک حرف ساده به طرف مقابل و به خصوص همسرتان حتی اگر جنبه شوخی نیز داشته باشد ممکن است اثرات جبران ناپذیری بر روابط شما داشته باشد. وی در ادامه گفت: یکی از آن موارد شوخی درباره خانواده همسر بوده و به طور کلی شوخی با اعضای خانواده خصوصا بزرگترها که دور از شان آن ها بوده و یا بی ادبی محسوب شود. غفاری حق افزود: مسخره کردن همسر خصوصا در حضور دیگران بدترین کار ممکن بود

ادامه مطلب ...
از رابطه های یک طرفه دوری کنید

از رابطه های یک طرفه دوری کنید. به گزارش تبیان به مقل از باشگاه خبرنگاران جوان رقیه یار احمدی جامعه شناس و آسیب شناس اجتماعی اظهار داشت:از جمله نشانه های یک رابطه عاطفی ناهنجار، عشق یک طرفه، وابستگی شدید عاطفی، از دست دادن موقعیت های مناسب بدلیل فکر کردن مدام به طرف مقابل است. وی در ادامه گفت:در یک رابطه ای که انرژی و وقت گذاشتن برای طرف مقابل یک طرفه باشد نشانه سردی او نسبت به شما و درواقع کاهشر ارزش شما برای وی است. یاراحمدی افزود:یک رابطه عاطفی نیازمند سیاست های ارتباطی خاص با جنس مخالف بوده بدین معنی که دختر اهل ناز و پسر اهل نیاز باشد و اگ

ادامه مطلب ...
افراد شاد، هرگز این کارها را نمی کنند

افراد شاد، هرگز این کارها را نمی کنند. بیشتر لبخند بزنید، بیشتر ورزش کنید، و بیشتر در کارهای خیرخواهانه داوطلب شوید. اما اگر می خواهید ذاتا و از درون شاد باشید، باید بدانید که چه کارهایی نباید انجام دهید. رفتارهای زیر را در سال جدید در زندگی تان متوقف کنید تا بیشتر شاد و پرنشاط شوید. هدی بانکی -بخش خانواده ایرانی تبیان. مدام گوشی شان را چک نمی کنند پشت چراغ قرمز، در اتاق انتظار، پیش از خواب: شیب لغزنده ای به سمت رسانه های اجتماعی اعتیادآور وجود دارد که وادارتان می کند مدام گوشی تان را چک کنید و در نتیجه حس و حال بدی پیدا کنید. بیشتر اوقات ب

ادامه مطلب ...
آیا سال جدید، سال متفاوتی است؟

آیا سال جدید، سال متفاوتی است؟. اگر این عنوان برای شما جذاب بوده و شروع به خواندن این مطلب کرده اید، پس به احتمال زیاد شما هم بدنبال این هستید که در آستانه ی سال جدید یک تغییر جدی را تجربه کنید، یکنواختی را کنار گذاشته و به استقبال تازگی و تفاوت بروید. اگر اینطور هست پس با این متن همراه باشید. الهام فخرایی-بخش خانواده ایرانی تبیان. متفاوت آغاز کنید برای شروع یک کاغذ و قلم بردارید یا در لپ تاپ یا حتی روی موبایلتان صدای خودتان را ضبط کنید. چه کارهایی می توانید انجام دهید که امسال متفاوت باشد؛ نرمش روزانه، کم کردن تماشای تلویزیون، بیشتر وقت گذر

ادامه مطلب ...
آیا سال جدید، سال متفاوتی است؟

آیا سال جدید، سال متفاوتی است؟. اگر این عنوان برای شما جذاب بوده و شروع به خواندن این مطلب کرده اید، پس به احتمال زیاد شما هم بدنبال این هستید که در آستانه ی سال جدید یک تغییر جدی را تجربه کنید، یکنواختی را کنار گذاشته و به استقبال تازگی و تفاوت بروید. اگر اینطور هست پس با این متن همراه باشید. الهام فخرایی-بخش خانواده ایرانی تبیان. متفاوت آغاز کنید برای شروع یک کاغذ و قلم بردارید یا در لپ تاپ یا حتی روی موبایلتان صدای خودتان را ضبط کنید. چه کارهایی می توانید انجام دهید که امسال متفاوت باشد؛ نرمش روزانه، کم کردن تماشای تلویزیون، بیشتر وقت گذر

ادامه مطلب ...
چطور سال تازه ای را شروع کنم؟

چطور سال تازه ای را شروع کنم؟. سال نوهمیشه فرصت تازه ای است برای اینکه چیزهای جدیدی را تجربه کنیم، مکان های جدیدی را ببینیم و مطالب تازه ای را یاد بگیریم. درواقع یکی از بهترین فرصت هایی که ما عزم و اراده و انگیزه ی مضاعفی برای تغییر در خود حس می کنیم و با همه ی وجودمان می خواهیم شروع دوباره ای داشته باشیم، همین ایام هست. الهام فخرایی - بخش خانواده ایرانی تبیان. اگر این پرسش برای شما هم جدی ست، قبل از هر چیز یک کاغذ یا دفترچه ی کوچک تهیه کنید و خودتان را متعهد کنید که گام به گام تمرین ها را انجام دهید. از خواستنی ها فهرست تهیه کنید برای بهره ب

ادامه مطلب ...
آیا در سال جدید به هدفهایتان می رسید؟

آیا در سال جدید به هدفهایتان می رسید؟. همه ما هدف هایی داریم و برای رسیدن به آنها تلاش می کنیم، اما گاهی به نظر می رسد تلاش و پیگیری های ما نتیجه بخش نیستند و موفقیتی در بر ندارند. دلیل این عدم موفقیت ممکن است در خودِ هدف نهفته باشد نه در شیوه رفتار و تلاش های ما. هدی بانکی - بخش خانواده ایرانی تبیان. کم کم داریم به زمانی از سال نزدیک می شویم که باید برای سال جدید تصمیماتی بگیریم. تصمیم گیری و تعیین هدف، شکل مثبتی از خودبهسازی است، که اگر به نتیجه نرسد، می تواند احساس شکست ایجاد کرده و انگیزه را نابود کند. در اینجا فرمولی هوشمندانه برای تعیین

ادامه مطلب ...
آیا زندگی تان معاینه فنی دارد؟

آیا زندگی تان معاینه فنی دارد؟. عید نوروز از همان نیمه شب پیش از سال تحویل تا روز آخر تعطیلات که سیزده فروردین است، زمانی نسبتاً طولانی برای استراحت کردن، کنار خانواده بودن و کلاً رسیدگی به کارهای عقب افتاده است. مریم عطاریان -بخش خانواده ایرانی تبیان. یکی از این کارهای عقب افتاده، رسیدگی به سلامت روان است. همچنان که قبل از رفتن به سفر اتومبیل خود را به معاینه فنی می برید، بهتر است پیش از آغاز تعطیلات نوروز، حتماً برنامه ریزی جدی برای رسیدگی به سلامت روان خود داشته باشید. از علت استرس خود آگاه شوید و سعی کنید خوش بین باشید. افکار منفی را شناخ

ادامه مطلب ...
آیا زندگی تان معاینه فنی دارد؟

آیا زندگی تان معاینه فنی دارد؟. عید نوروز از همان نیمه شب پیش از سال تحویل تا روز آخر تعطیلات که سیزده فروردین است، زمانی نسبتاً طولانی برای استراحت کردن، کنار خانواده بودن و کلاً رسیدگی به کارهای عقب افتاده است. مریم عطاریان -بخش خانواده ایرانی تبیان. یکی از این کارهای عقب افتاده، رسیدگی به سلامت روان است. همچنان که قبل از رفتن به سفر اتومبیل خود را به معاینه فنی می برید، بهتر است پیش از آغاز تعطیلات نوروز، حتماً برنامه ریزی جدی برای رسیدگی به سلامت روان خود داشته باشید. از علت استرس خود آگاه شوید و سعی کنید خوش بین باشید. افکار منفی را شناخ

ادامه مطلب ...
سال جدید وعادت های جدید

سال جدید وعادت های جدید. تقریبا نیمی از افراد در آستانه ی سال نو تصمیمات جدیدی برای تغییر می گیرند، شبیه همان تصمیم هایی که مثلا از ابتدای هفته یا اول این ماه فلان کار را انجام میدهم یا نمی دهم، اما درصد کمی واقعا به اهدافی که تعیین کرده اند می رسند. شاید شما هم این سوال را از خود پرسیده باشید که چرا این اتفاق می افتد؟ چرا با وجودی که با اراده و مصمم به خودمان و گاهی دیگران قول می دهیم، اما موفق نمی شویم؟ الهام فخرایی- بخش خانواده ایرانی تبیان. راستی چه چیزی باعث می شود به قول و قراری که گذاشته ایم پایبند نباشیم. این موضوع می تواند دلایل متعد

ادامه مطلب ...
همراه با خانه تکانی فکرتکانی کنیم

همراه با خانه تکانی فکرتکانی کنیم. به گزارش تبیان مجید ابهری، رفتار شناس در گفت و گو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران اظهار داشت: خانه تکانی از دیرباز یکی از سنت های اجتماعی ما ایرانیان بوده و چه خوب است که به همراه خانه تکانی با فکرتکانی و قلب تکانی ، روح و روانمان را نیز اماده پذیرایی از سال نو کنیم. وی تصریح کرد: بعضی از رفتارهای نادرست که مانند برخی از وسایل خانه مان هیچ استفاده ای برای ما نداشته و فقط یک نقطه رااشغال کرده اند را از خود دور و به جای ان ، صداقت و راستگویی را در اعماق وجودمان جایگزین کنیم . ابهری ادامه داد: سعی کنیم در سال جدید، ا

ادامه مطلب ...
شما چطور از حق خود دفاع می کنید؟

شما چطور از حق خود دفاع می کنید؟. حق که ضایع شود فشار روانی زیادی به شما وارد می شودو چالش به هم خوردن رابطه ها پیش می آید. برای همه مهم است که بدانند چطور نگذارند کسی حق شان را نوش جان کند! فرآوری: ه. منفرد-بخش خانواده ایرانی تبیان. تقریبا همه تجربه ای از ضایع شدن حق شان را دارند و هرکس روشی برای دفاع از حق خودش دارد. اگر شما از حق تان بگذرید به قول معروف، کلاهتان پس معرکه می رود و سنگ روی سنگ نمی ماند. اما سوال این است، چطور باید حق تان را بگیرید؟ از بین همه الگوهایی که می توانید برای گرفتن حق تان به آن عمل کنید، بهترین راه، عمل به پیشنها

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه