مهارت های زندگی

من از مدیر چه می خواهم؟

من از مدیر چه می خواهم؟ راهکارهایی برای افزایش رضایت کارکنان. به منظور افزایش بهره وری کارمندان و نیروی انسانی پرداخت پاداش یک روش بسیار ساده است، اما پول، یک انگیزه ی کوتاه مدت است. آنچه برای یک کارمند اهمیت بالایی دارد، این است که فضایی امن برای کارکنان خود فراهم کند تا در این فضا استعدادها شکوفا شوند و کارکنان برای ترک فضای سازمان رغبتی نداشته باشند. فرآوری:ه. منفرد - بخش خانواده ایرانی تبیان. یکی از عوامل موفقیت هر شرکتی دسترسی به نیروی متخصص و البته کارمندانی است که اعتقاد عمیقی به ماموریت و اهداف سازمان داشته باشند اما چه می شود که یک ک

ادامه مطلب ...
چگونه با آدمهای انتقادی کنار بیاییم؟

چگونه با آدمهای انتقادی کنار بیاییم؟ رابطه زیر ذره بین انتقاد. شما چقدر از دیگران انتقاد می کنید؟ آیا به همان میزان که انتقاد می کنید انتقاد پذیر هم هستید؟ آدم های زیادی هستند که علیرغم انتقادگری افراطی نسبت به دیگران از مورد انتقاد واقع شدن اصلاً خوششان نمی آید و در برابر هر انتقادی سریع جبهه می گیرند. کنار آمدن با این افراد گرچه آسان نیست ولی ممکن است. راحله فلاح -کارشناسی ارشد روانشناسی. بخش خانواده ایرانی تبیان. انتقاد اگر با نیتی سالم و با کلماتی به جا انجام شود و اگر در حد متعادل باشد می تواند به رشد و کمال ما کمک کند. تا اینجای قضیه م

ادامه مطلب ...
چگونه معلم درونمان رابیدارکنیم؟

چگونه معلم درونمان رابیدارکنیم؟. دوست دارم هرچه بهتر وعاقلانه تر رفتارکنم، اعتمادبه نفس بیشتر؛ وکمترحس پشیمانی کمتری داشته باشم ،ازکدام معلم اینهارا بیاموزم؟ لیلاحاجی سیدتقیاتقوی -بخش خانواده ایرانی. مطلبی را به بهانه روز معلم در نوشتار امروز عنوان می کنیم تا چیزهایی یادبگیریم که می توانیم از همین لحظه ازآنها استفاده کنیم ولذت ببریم. لبخند بزنید و با حوصله تاپایان با ما باشید. این عبارت بارها ازنگاهمان رد شده است. "معلمی شغل انبیاست" و احتمالا عبارت "عقل پیامبردرون" است، را هم دیده باشیم، باکنار هم قراردادن این دوجمله، سوالاتی ایجاد می شود، ش

ادامه مطلب ...
راهکارهای رسیدن به آرامش برای آدم های عصبانی

راهکارهای رسیدن به آرامش برای آدم های عصبانی. بعضی آدم‌ها کم تحمل هستند. آدم بی‌اعصابی که زود از کوره در می‌رود رابطه را سخت و پیچیده می‌کند. به گزارش تبیان به نقل از نی نی سایت بالابردن تحمل و صبوری، شرایط نامطلوب زندگی را برای خودتان راحت می‌کند. بنابراین اگر آدم عصبانی و خشمگینی هستید بد نیست از این راهکارها برای رسیدن به کمی آرامش استفاده کنید. این برای خودتان و رابطه بهتر است. به خودتان فرصت بدهید. معمولا افرادی که زود عصبانی و برآشفته می‌شوند خیلی سریع آرام می‌شوند. ‍ وقتی زمانی می‌رسد که کنترل‌تان را از دست داده‌اید سعی کنید راهی برا

ادامه مطلب ...
وقتی کینه مثل کنه به ما می چسبد

وقتی کینه مثل کنه به ما می چسبد چند راهکار برای خلاص شدن از رنجش ها. رنجش ها بخش اجتناب ناپذیر زندگی اجتماعی هستند که خارج از خواسته ما بر ما تحمیل می شوند. اما این به معنای آن نیست که ما محکوم به حمل کردن آنها با خود در همه عمرمان هستیم. ما می توانیم خودمان را از شر هر رنجشی خلاص کنیم، فقط کافی است که بخواهیم. راحله فلاح ،کارشناسی ارشد روانشناسی. بخش خانواده ایرانی تبیان. برای شما هم پیش آمده که حرفی و یا رفتاری از کسی برای مدتی روی دلتان سنگینی کرده باشد و شما برای خلاص شدن از این وضعیت، به زعم خودتان آن فرد را بخشیده باشید ولی بعد از مدتی

ادامه مطلب ...
چطور پرخوری احساسی را متوقف کنیم

چطور پرخوری احساسی را متوقف کنیم. استرس، خشم، غم و اندوه حالاتی هستند که در برخی افراد منجر به روی آوردن بیش از حد به مواد غذایی شوند، حتی اگر فرد گرسنه نباشد. به گزارش تبیان به نقل از خبرگزرای مهر، میل به خوردن بیش از حد غذا یا همان پرخوری عصبی یک راه سریع برای افزایش وزن است و این مشکل زمانی جدی تر می شود که شما مبتلا به دیابت، چاقی و یا فشار خون بالا نیز باشید. افرادی که دچار پرخوری احساسی هستند، احساسات خود را با روی آوردن به غذا برطرف می ‌کنند. به عبارت دیگر به دلیل مسائل احساسی به خوردن رو می‌ آورند. با این حال توصیه هایی برای کنترل این

ادامه مطلب ...
تکنیک هایی برای پیروزی در امتحان

تکنیک هایی برای پیروزی در امتحان چطور در روزهای امتحان به تقویت حافظه کمک کنیم؟. کمتر از یک ماه به شروع امتحانات مانده است، گاهی سر امتحان فراموشی غافلگیرتان می کند و پاسخ سوالات را به یاد نمی آورید، بهتر است از همین امروز علاوه بر درس خواندن درست حسابی، حافظه تان را تقویت کنید. فرآوری:ه. منفرد - بخش خانواده ایرانی تبیان. انسان ها به خصوص دانش آموزان در ایام امتحانات به شدت به دنبال راههای تقویت حافظه و طولانی مدت کردن حافظه خود هستند. خوشبختانه یکسری کارهایی وجود دارد که با انجام آنها می توانید حافظه تان را بهبود ببخشید. قبل از آزمون مهم ب

ادامه مطلب ...
آیا لباسی به نام «صبر» دارید؟

آیا لباسی به نام «صبر» دارید؟ چگونه در برابر ناملایمات زندگی بردباری به خرج دهیم؟. صبر محافظی در برابر اشتباهات است، درست مثل لباس که از ما در برابر سرما محافظت می کند. وقتی با بیشتر شدن سرما لباس بیشتر می پوشید، سرما دیگر قدرت آسیب رساندن به شما را ندارد. به همین ترتیب بر مواجهه با اشتباهات بزرگ، باید صبورتر شوید، آنوقت آن اشتباهات دیگر قدرت ضربه زدن به شما را نخواهند داشت. فراوری:ه. منفرد-بخش خانواده ایرانی تبیان. در زندگی ماشینی و پرهیاهوی امروزی واژه صبر، تحمل و بردباری گاهی سخت به نظر می رسد و چندان آسان به نظر نمی رسد که در این دنیای

ادامه مطلب ...
آیا لباسی به نام «صبر» دارید؟

آیا لباسی به نام «صبر» دارید؟ چگونه در برابر ناملایمات زندگی بردباری به خرج دهیم؟. صبر محافظی در برابر اشتباهات است، درست مثل لباس که از ما در برابر سرما محافظت می کند. وقتی با بیشتر شدن سرما لباس بیشتر می پوشید، سرما دیگر قدرت آسیب رساندن به شما را ندارد. به همین ترتیب بر مواجهه با اشتباهات بزرگ، باید صبورتر شوید، آنوقت آن اشتباهات دیگر قدرت ضربه زدن به شما را نخواهند داشت. فراوری:ه. منفرد-بخش خانواده ایرانی تبیان. در زندگی ماشینی و پرهیاهوی امروزی واژه صبر، تحمل و بردباری گاهی سخت به نظر می رسد و چندان آسان به نظر نمی رسد که در این دنیای

ادامه مطلب ...
هشدارهای زندگی چه می گوید؟

هشدارهای زندگی چه می گوید؟. معمولا چند نشانه وجود دارد که باعث می شود کسی تصمیم بگیرد باید تغییرات جدی در زندگی اش ایجاد نماید. اما متاسفانه زندگی کردن با این علائم حتی برای مدت طولانی راحت است و به سادگی ممکن است این نشانه ها مورد بی توجهی قرار گیرند. هدی بانکی -بخش خانواده ایرانی تبیان. کلید درک این که چه چیزی در زندگی مان در حال روی دادن است، تشخیص احساس مان است. اگر احساس اضطراب داشته باشیم، یا ناراضی و ناراحت باشیم، یعنی بدن مان سعی دارد به ما بگوید زمان تجربه ای جدید فرا رسیده است. 1. بیشتر روزها تمایلی برای رفتن به سرکارتان ندارید بی

ادامه مطلب ...
هشدارهای زندگی چه می گوید؟

هشدارهای زندگی چه می گوید؟. معمولا چند نشانه وجود دارد که باعث می شود کسی تصمیم بگیرد باید تغییرات جدی در زندگی اش ایجاد نماید. اما متاسفانه زندگی کردن با این علائم حتی برای مدت طولانی راحت است و به سادگی ممکن است این نشانه ها مورد بی توجهی قرار گیرند. هدی بانکی -بخش خانواده ایرانی تبیان. کلید درک این که چه چیزی در زندگی مان در حال روی دادن است، تشخیص احساس مان است. اگر احساس اضطراب داشته باشیم، یا ناراضی و ناراحت باشیم، یعنی بدن مان سعی دارد به ما بگوید زمان تجربه ای جدید فرا رسیده است. 1. بیشتر روزها تمایلی برای رفتن به سرکارتان ندارید بی

ادامه مطلب ...
آیا حاضرجوابی هنر است؟

آیا حاضرجوابی هنر است؟. یکی از آرزوهای هرفردی در زندگی سر و زبون داشتن و جواب به جا دادن است. خیلی از اوقات حرفی را می شنوید اما همان لحظه قادر به پاسخگویی نیستید. به محض اینکه کمی می گذرد می گویید باید چنین جوابی می دادم. حال ببینیم چطور می توان به هر سوالی، شوخی، طنز یا صحبتی، پاسخی زیبا داد. فرآوری: ه. منفرد-بخش خانواده ایرانی تبیان. قدرت بیان خیلی خوب و سربزنگاه حرف زدن را به اصطلاح حاضرجوابی می گویند. بهادادن زیاد به قدرت بیان همانقدر که قدرت اجتماعی افراد را زیاد و مدیریت آنها را بر مسائل بیشتر می کند، گاهی در فرد به اشتباه تب حاضرج

ادامه مطلب ...
زوجین از رفتارهای یکدیگر برداشت غلط نکنند

زوجین از رفتارهای یکدیگر برداشت غلط نکنند. به گزارش تبیان فریبا احدی بیگلو روان شناس تربیتی در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران جوان، اظهارداشت: گاهی بر اثر برخی رفتارهایی که از سوی مردان سر می زند موجب می شود تا همسرانشان احساس کنند که دیگر مورد توجه شوهر خود نبوده و یا او را دوست ندارد که با شناخت این عوامل و راه های برخورد، این مشکل رفع خواهد شد. وی ادامه داد: عواملی از جمله سکوت، کناره گیری، غر زدن و در خود فرو رفتن مردان موجب می شود تا همسرانشان گمان کنند که از چشم آنان افتاده اند و در این شرایط احساس عدم علاقه و توجه به همسر خود می تواند

ادامه مطلب ...
در سال جدید تنبلی را جریمه کنید

در سال جدید تنبلی را جریمه کنید. عقب انداختن کارها بلایی است که هزینه های زیادی هم دارد. موکول کردن کارها به آینده نه تنها موجب از بین رفتن بازدهی می شود، بلکه پشیمانی و تأسف و کاهش اعتماد به نفس را نیز به دنبال دارد، اگر شما هم کارهای عقب افتاده زیادی دارید، اگر در هنگام شروع کار احساس سنگینی و خستگی دارید، هرچه زودتر تنبلی را کنار بگذارید و فکری برای انجام کارهای خود بکنید. فرآوری: ه. منفرد - بخش خانواده ایرانی تبیان. راهکارهای مختلفی برای مبارزه با تنبلی وجود دارد. در ادامه مطلب، راهکارهایی ساده، اما کاربردی آمده است. در خور ذکر است که

ادامه مطلب ...
در سال جدید تنبلی را جریمه کنید

در سال جدید تنبلی را جریمه کنید. عقب انداختن کارها بلایی است که هزینه های زیادی هم دارد. موکول کردن کارها به آینده نه تنها موجب از بین رفتن بازدهی می شود، بلکه پشیمانی و تأسف و کاهش اعتماد به نفس را نیز به دنبال دارد، اگر شما هم کارهای عقب افتاده زیادی دارید، اگر در هنگام شروع کار احساس سنگینی و خستگی دارید، هرچه زودتر تنبلی را کنار بگذارید و فکری برای انجام کارهای خود بکنید. فرآوری: ه. منفرد - بخش خانواده ایرانی تبیان. راهکارهای مختلفی برای مبارزه با تنبلی وجود دارد. در ادامه مطلب، راهکارهایی ساده، اما کاربردی آمده است. در خور ذکر است که

ادامه مطلب ...
به دیگران مجوز ندهید با شما بد رفتاری کنند

به دیگران مجوز ندهید با شما بد رفتاری کنند. آیا تاکنون با خود فکر کرده اید که چرا دیگران با شما رفتار مطلوبی ندارند؟ یا اینکه بررسی کرده اید، شما چگونه با آنها رفتار می کنید؟ به طور کلی ارتباط دیگران با شما به چه عواملی بستگی دارد؟ فکر می کنید کجای کار می لنگد که گاهی احساس می کنید با شما رفتاری در خور شأن تان نمی شود. فرآوری: ه. منفرد -بخش خانواده ایرانی تبیان. بسیاری از ما بارها به این نتیجه رسیده ایم که دیگران قدر ما را نمی دانند و آنگونه که سزاوار ماست، با ما رفتار نمی کنند؟ حال ببینیم چرا این اتفاق می افتد؟ باید بدانید این خود شما هستید

ادامه مطلب ...
فرار از روزمرگی با چند روش ساده

فرار از روزمرگی با چند روش ساده چگونه زندگی را از روزمرگی نجات دهیم؟. شاید اولین چیزی که باعث می شود، آدم ها دچار روزمرگی و تکرار شوند، بی هدفی و نداشتن انگیزه است. وقتی انگیزه ندارید صبح که از خواب بیدار می شوید فقط مشغول کارهای روزانه خودتان هستید، کارهایی که هر روز تکرار می شود و در شما نشاطی ایجاد نمی کند. فراوری:ه. منفرد-بخش خانواده ایرانی تبیان. همه ما یک تجربه مشترک در زندگی داشته ایم. اینکه صبح با زنگ ساعت از خواب بیدار شده، پتو را بکشیم روی سرمان و با یک تلخی دامنه دار از ته دل آرزو کنیم که کاش زندگی ادامه پیدا نمی کرد و اینجا ایست

ادامه مطلب ...
همسرتان را با جملات زیبا جذب خود کنید

همسرتان را با جملات زیبا جذب خود کنید. به گزارش تبیان محمود بیات روانشناس در گفت و گو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران؛ اظهار داشت: استفاده از کلمات و جملات مناسب در برخورد با دیگران خصوصا میان زوجین بسیار تاثیر گذار بوده و بوسیله این گفتار حتی در زمان درگیری های لفظی و دعواها می توان نتیجه را به بهترین نحو به نفع خودتان تمام کنید. وی افزود:استفاده از کلمات محبت آمیز در طی روز تاثیر زیادی داشته اما خانم ها به یاد داشته باشند که باور این‌که عاطفی بودن بسیار باعث جذب همسرشان به خود شده نیز تصور کاملا اشتباهی بوده و ممکن است حتی عکس قضیه ایجاد شده زیرا

ادامه مطلب ...
تأثیر مستقیم چگونگی برخورد با خانواده همسر در زندگی

تأثیر مستقیم چگونگی برخورد با خانواده همسر در زندگی. به گزارش تبیان شیوا وکیلی روان شناس تربیتی در گفتگو با خبرنگار حوزه جوانان و خانواده باشگاه خبرنگاران جوان اظهار داشت: یکی از مهم ترین مواردی که رعایت آن در زندگی مشترک مهم بوده این است که در دعوا خود را کنترل کرده و از گفتن حرف هایی بویژه درباره خانواده همسرتان که باعث شدت تنش می شود جلوگیری کرد که این خود مهارت بزرگی در زندگی محسوب می شود. وی افزود: اگر از نحوه رفتار خانواده همسرتان گله مند هستید آن را در موقعیت مناسب با حفظ احترام برای وی بازگو کرده و به یاد داشته باشید که طرز برخورد با خا

ادامه مطلب ...
آیا مهم ترین کلید زندگی را دارید؟

آیا مهم ترین کلید زندگی را دارید؟ باز گردد عاقبت این در بلی. در زندگی هر کس لحظاتی هست که احساس یاس بر تمام ارکان زندگی غلبه می کند و امید در کوچه بن بست از حرکت می ایستد. این حس ممکن است فقط برای ساعاتی یا تمام عمر طول بکشد، اما چرا برخی افراد تسلیم نمی شوند و سعی می کنند، نا امیدی شان برطرف می شود و برخی نه؟ فرآوری:ه. منفرد-بخش خانواده ایرانی تبیان. زندگی هر یک از ما سرشار از فراز و نشیب های متعددی است که برخی از آنها با کمی تلاش حل می شود و برخی نیاز به وقت و انرژی بیشتری دارد. هنگام عبور از گردنه های دشوار زندگی لازم است به خودمان انرژی

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه